5 причин більше не пити молоко: як зміниться самопочуття і здоров’я

З дитинства ми звикли, що молоко корисне для здоров’я і всіляко сприяє зміцненню організму. Однак в останні роки ряд вчених висуває припущення, що і він, і його похідні приносять людині більше шкоди, ніж користі.

З’ясуйте, як безмолочна дієта може поліпшити ваше здоров’я і самопочуття. Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися про головні причини, по яких варто виключити молочні продукти з вашого щоденного раціону.

Для будь-якого віку?

Молоко або молочні продукти є основним джерелом насичених жирів. А ці речовини провокують розвиток діабету 2 типу, серцевих захворювань і навіть хвороби Альцгеймера. Чого більшість людей не знають, так це того, що в дитячому віці у нас є ферменти, які розщеплюють лактозу.

Коли ми виростаємо, ці ферменти зникають. Таким чином, наш організм не здатний розщеплювати лактозу, що міститься в коров’ячому молоці та інших молочних продуктах. Щоб уникнути вищезазначених ризиків для здоров’я, багато фахівців рекомендують безмолочну дієту.

У цій статті ми розглядаємо, чому дієта без молочних продуктів корисна для вашого здоров’я.

Запобігає підвищення рівня інсуліну

Молодим коровам необхідний інсуліноподібний фактор росту, щоб рости і товстіти. Цей білок і міститься у коров’ячому молоці. Використовуючи цей продукт, ви підвищуєте рівень інсуліну в організмі.

Готую тірамісу з йогуртом, ягодами і вівсяним печивом: простий рецепт
Зараз усі називають Ксенію Білоусов красунею: як вона виглядала до шлюбу
“Ягоди – в холодильнику, огірки і банани – на столі”: де зберігати овочі і фрукти

Це одна з причин відмови від молочних продуктів, особливо якщо у вас діабет 2 типу. Лактоза разом з казеїном і сироватковими білками підвищує рівень інсуліну в організмі.

Молочні продукти, яких слід уникати, включають сир, йогурт і інші, багаті сироваткою і казеїном.

Зменшує ймовірність розлади травлення

Шістдесят відсотків населення Землі не переносять лактозу. Найбільш поширене таке явище серед жителів Східної Азії, де від такого захворювання страждають 90% дорослих. У тих, хто не переносить лактозу, вироблення ферментів для перетравлення молочних продуктів призводить до розладу травлення.

Деякі з скарг людей, що не переносять цей вуглевод, полягають у наступному:

  • спучування живота;
  • неприємний запах з рота;
  • хронічний запор;
  • нудота;
  • пронос;
  • синдром роздратованого кишечника.

Хочете уникнути вищезгаданих проблем? Переходьте на безмолочну дієту. Одна з переваг дієти без молочних продуктів полягає в покращеному травленні.

Безмолочна дієта сприяє зниженню ваги

Ще одне з корисних для здоров’я наслідків відсутності в раціоні молочних продуктів – це втрата зайвих кілограмів. Коли ви відмовляєтеся від сиру, морозива, збитих вершків і інших ласощів, ви сприяєте зниженню ваги.

Пара скасувала весільний банкет і вирішила нагодувати нужденних
Обручку. Гарна традиція, яка має важливий сенс
Любов наповнює. Настя Каменських опублікувала нове фото з чоловіком

І навпаки, постійне вживання молока може вести за собою ожиріння. 600 грамах цього напою холестерину стільки ж, скільки в кілограмі жирної риби.

Багато вважають, що вживання знежиреного молока сприяє схудненню. Однак це не так. Навпаки, ризик набору зайвої ваги підвищується на 57%. Адже організм не можна обдурити. Недолік калорій він забере з інших продуктів, навіть з запасом.

Більш міцні кістки

Молочні продукти довгий час вважалися основним джерелом кальцію для зміцнення кісток. Можливо, ви будете здивовані, дізнавшись, що безмолочна дієта набагато ефективніше зміцнює скелет.

У 12-річному дослідженні взяли участь 77 761 жінка у віці від 34 до 59 років. Метою дослідження було з’ясувати, чи можна зменшити остеопоротические переломи, якщо вживати більше молока. В ході дослідження жінки випивали два або більше склянок напою в день.

У результаті дослідники прийшли до висновку, що вживання великої кількості молока не захищає від переломів стегна. Вибираючи ж альтернативу молочним продуктам, ви отримаєте більш міцні кістки.

Зменшує негативний вплив антибіотиків і гормонів

Молочним коровам часто дають антибіотики для запобігання інфекцій. Протягом багатьох років існувала стурбованість з приводу споживання тваринами штучних добавок. Коли ви споживаєте коров’яче молоко, ви підвищуєте рівень IGF-1 в сироватці, інсуліноподібний фактор росту.

Тим самим ви збільшуєте ризик раку простати, легенів, молочної залози і товстої кишки. Коли ви переходите на безмолочну дієту, це означає, що ваше тіло не буде піддаватися впливу антибіотиків, згодовуються молочним коровам. Таким чином, ви не будете піддаватися ризику розвитку онкології.

Чи Все так погано?

Звичайно, все вищеописане змушує задуматися і виглядає дуже правильним. Але вірно також і те, що багато інші лікарі і дієтологи спростовують подібні твердження, приводячи не менш переконливі аргументи.

Без сумніву можна стверджувати тільки одне. Значною мірою користь і шкоду молока залежать від того, як вирощувалися тварини, чим їх годували. Тому краще вибирати фермерський продукт, а не фабричного виробництва.

Ну і, звичайно, все добре в міру.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code