Приблизно раз на місяць доцільно припинити використання ваших цифрових пристроїв і провести так звану “цифрову детоксикацію”. Задумалися про те, чи потрібно вам проводити детоксикацію? Тоді запитайте себе, чи дійсно ви сконцентровані на своїх найбільш значущих цілях і пріоритетах в особистому чи професійному житті і дієте ви на них. Смартфон і інші пристрої можуть, якщо не контролювати їх використання, забирають ваш дорогоцінний час.
Чи потрібна вам цифрова детоксикація?
Цифрові пристрої можуть відволікти вас від ваших особистих або професійних планів; від того, що є найбільш важливим. Якщо ви по-справжньому захоплені своєю повсякденною роботою і відчуваєте себе продуктивним і повним сил і енергії, а гаджети не займають занадто багато місця і часу у вашому розумі, тоді чудово, але якщо це не так, можливо, було б розумно відкласти на короткий час використання сучасних технологій і звернути увагу на ваші пріоритети.
Пам’ятайте: незважаючи на те що більша частина сьогоднішнього бізнесу ведеться в цифровому форматі, це не означає, що вам потрібно бути доступним 24 години 7 днів на тиждень.
Що можна отримати, провівши цифровий детокс?
У деяких випадках ви можете повернути своє реальне життя. В інших випадках ви можете зупинитися хоча б на деякий час, щоб осмислити, що відбувається і розставити пріоритети.
Коли ви наповнюєте свої дні высокоприоритетными особистими і професійними діями, які надихають вас, у вашому житті залишається мало місця для відволікаючих справ з низьким пріоритетом, які заважають підвищенню продуктивності праці.
Відкладіть цифрові пристрої хоча б на день
Навчіться говорити “ні”, коли ваша рука в черговий раз потягнеться за смартфоном.
Звичайно, бувають розмови, які важливі, так як вони можуть привести вас до маленьких мрій і невеликим економічним вигодам. Так що, якщо з людиною треба поговорити, то неодмінно поговоріть з ним, а якщо немає, візьміть під контроль свій телефон, планшет і комп’ютер.
Подумайте про планування конкретних стратегічних строків для перевірки вашого телефону і відповіді на повідомлення і дзвінки. Те, що хтось дзвонить вам, не означає, що ви повинні зупинитися і дозволити свого життя обертатися навколо цієї людини, якщо тільки він не є вашим пріоритетом в даний момент.
Поки ви не цінуєте свій час, не чекайте, що інші зроблять це за вас. Коли голос і бачення зсередини стають більш глибокими, ніж всі погляди ззовні, ви починаєте освоювати своє життя.
Дайте собі дозвіл вимкнути телефон і контролювати свій час. Виберіть свої власні вищі пріоритети для себе особисто і для своєї професії. Ніхто ніколи не встане і не присвятить своє життя виконанню ваших завдань, крім вас. Тому використовуйте ваші цифрові пристрої з розумом, перш ніж вони заберуть у вас ваші найзаповітніші мрії.
Щодня запитуйте себе: чи є використання цього цифрового пристрою пріоритетом мого часу? Якщо відповідь “так”, то дайте відповідь на дзвінок або повідомлення, отримане на пошту. Якщо відповідь “ні”, то продовжуйте робити те, що надихає вас і є більш важливим.
