Дізнатися, як проходять у нього прийоми: 4 ради, як знайти того самого психолога, який позбавить від депресії і тривог

Якщо ви відчуваєте депресію, почуття тривоги або просто думаєте, як поліпшити своє психічне здоров’я, можливо, настав час пошукати хорошого психолога. Але як і багато інших людей, які страждають від емоційної і психічної болю, ви можете не знати, як знайти хорошого психотерапевта, який найкраще підійде саме для вас, або навіть де шукати. Важливо пам’ятати, що психотерапія – це ліки. Пошук хорошого психолога – це процес визначення того, який фахівець найкраще працює у відповідності з вашими особистими обставинами. Ми вирішили дати вам 4 ради, як підібрати собі того самого психолога, який допоможе позбутися від депресії і тривог.

Чому потрібно звертатися до психолога

У наш час близько 40 мільйонів людей по всьому світу страждають від тривоги і 17 мільйонів людей відчувають психологічну та емоційну біль. Випадки самоушкодження і спроби самогубства, на жаль, далеко не рідкість. Незважаючи на високу поширеність психічних і емоційних стресорів, багато людей не звертаються вчасно за допомогою до фахівця. Найчастіше це відбувається із-за того, що ми просто не розуміємо, як почати процес вибору фахівця.

Можливо, ви завжди в стресі, відчуваєте проблеми зі сном і вам складно зосередитися. Зазвичай це призводить до того, що ви спочатку йдете на прийом до лікаря загальної практики. Після проведення серії тестів лікар може запропонувати вам ліки, щоб позбутися від цих недуг. У той час як ліки можуть допомогти вам відчути себе краще, є й інші методи, які також можуть вплинути на ваше психічне здоров’я. Наприклад, ви можете відвідати неупередженого вузькоспеціалізованого фахівця, який вислухає всі проблеми, які ви пережили за місяць, і дасть вам орієнтир, як позбутися від них. Існує 4 простих кроки, щоб знайти психолога, який підійде саме вам і допоможе поліпшити ваше психічне здоров’я прямо зараз.

Робимо м’який чохол для окулярів з старого краватки
2 млн км, приблизний обсяг нової батареї для електромобілів від постачальника Тесли
Нові суперечки навколо Свіфт: дійсно її свіжий кавер виконує брат співачки

Зверніться до вашого страховому агенту

Якщо у вас є страховий поліс, зверніться у відділ обслуговування і повідомте їм, що ви хотіли б отримати консультацію, лікування чи ознайомлювальний прийом у психолога. Представник, швидше за все, запитає ваше місце проживання, ваші уподобання у виборі фахівця (чоловік або жінка), а також задасть інші спеціальні питання, щоб допомогти вам знайти хорошого фахівця. Існує ймовірність, що вам запропонують на вибір трьох психологів для початку, з приємним пропозицією передзвонити, якщо вони вам не підійдуть, щоб ви мали можливість ознайомитися з новими варіантами.

Пошукайте психолога в спеціалізованих довідниках або інтернеті

Багато клієнти знайшли свого ідеального психотерапевта в довідниках “Психологія сьогодні”, “Хороша терапія” або за допомогою старого доброго інтернету. Спробуйте знайти психолога, який спеціалізується в тій галузі, в якій ви хотіли б отримати консультацію або лікування. Пам’ятайте, знайти хорошого фахівця ви можете самостійно, без допомоги лікаря або страхового агента. У випадку якщо у вас є оформлена страховка, вам просто легше буде дізнатися, який психолог доступний для вашого району.

Таємничі джерела в печерах виявлені дослідниками: їм сотні тисяч років
Дочка Єфремова розповіла про каяття батька, а син відмовився від коментарів
Батька не знала, але пам’ять його вшановує. 39-річна дочка Лістьєва схожа на нього

Дослідіть кожного фахівця і переконайтеся, що він лікує ваші конкретні симптоми

Зазвичай практикуючі психологи розміщують цю інформацію на своєму сайті. Але ми рекомендуємо вам все-таки подзвонити безпосередньо в офіс і дізнатися, навчений даний фахівець лікуванню саме ваших конкретних симптомів. Ця дія може здатися на перший погляд дивним, але ви повинні зробити це! Зателефонуйте в офіс та повідомте, що ви зацікавлені в тому, щоб почати терапію. Дізнайтеся, пропонує терапевт первинні консультації по телефону, щоб ви могли переконатися, що він вам підходить. Поцікавтеся, як саме проходять у нього прийоми. Пам’ятайте, ви не зобов’язані ділитися великою кількістю інформації. Коротко опишіть причини, по яких ви хочете почати терапію, і вони подбають про все інше. Крім того, дзвінок також хороший привід дізнатися, чи влаштовує вас персонал служби підтримки в офісі.

З’ясуйте, як психолог структурує свої прийоми і до яких методів він вдається

Ви проходите лікування у психотерапевта, який найчастіше керує вами? Або ваш консультант воліє, щоб ви прийшли до нього на прийом з точною порядком денним? Чи буде ваш фахівець очікувати, що ви будете виконувати позакласну практику, щоб перенести те, що ви дізналися, світ? Яка його думка про те, що має статися, щоб зробити ваше терапію видатним досвідом? Незалежно від того, з чим ви маєте справу, будь то неспокій, депресія, ПТСР або інші проблеми з психічним здоров’ям, не чекайте, що ви отримаєте підтримку, необхідну для поліпшення самопочуття прямо на першому прийомі. Пам’ятайте, що в будь-якому випадку вам доведеться пройти курс лікування, який залежить від рішення фахівця.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code