Перевага вживання огіркової води (і кілька рецептів)

Вживання достатньої кількості чистої питної води дозволяє нашому організму підтримувати нормальну життєдіяльність. Всім відомо, що рекомендована норма рідини в день становить 8-10 склянок. Проте багатьом з нас може бути досить важко випивати такий великий обсяг звичайної питної води.

Якщо ви знаходите воду позбавленою смаку і нецікавою, ви можете зробити свій власний вітамінний огірковий напій, який не тільки чудово втамовує спрагу, але і наситить вас всім необхідним для підтримки хорошого здоров’я.

Нижче ми перерахуємо 7 причин по яких ви повинні пити огіркову воду кожен день.

Огіркова вода сприяє хорошій гідратації організму

Зневоднення організму може призвести до всіляких проблем, включаючи сухість у роті, втома, спрагу, зниження виділення сечі, головні болі, запори, сухість шкіри і запаморочення, а також прискорене серцебиття, прискорене дихання, погіршення зору і навіть порушення когнітивних функцій.

Не дивно, що правильне зволоження неймовірно важливо для вашого здоров’я, щоб підтримувати ідеальну температуру тіла, допомагати виводити токсини, підтримувати вагу в нормі і зберігати здоров’я серцево-судинної системи.

Тінтін уособлює Стрільців: знаки зодіаку як герої фільмів Спілберга
“Ніч у музеї 4”: новий сюжет і можливе повернення Бена Стіллера
Рецепт романтичного десерту: шоколадний кекс з червоними сердечками всередині

При достатньому надходженні рідини в організм ви будете почувати себе більш енергійним, бадьорим і активним.

Огіркова вода є джерелом додаткових вітамінів і мінералів

Огірки є відмінним джерелом вітаміну К і молібдену, а також містять пантотенову кислоту, калій, фосфор, вітамін С, мідь, марганець, вітамін В1, біотин і магній.

Більшість рецептів огіркової води також включають різноманітні фрукти, містять ще більше антиоксидантів і вітамінів, які несуть велику користь для нашого здоров’я. Так як ці поживні речовини надходять з натуральних джерел, ваш організм буде легко їх засвоювати і використовувати для своїх потреб.

Огіркова вода допомагає контролювати апетит

Коли ви відчуваєте голод перед їжею, випийте склянку огіркової води. Голод і спрага мають схожі ознаки, і цілком можливо, що ви просто хочете пити. Стакан огіркової води може наситити ваш організм, в результаті чого ви на час забудете про те, що хотіли їсти. Якщо ви навчитеся розрізняти відчуття голоду і спраги, ви зможете підтримувати здоровий вагу і навіть позбавитися від пари зайвих кілограмів.

Огіркова вода благотворно впливає на шкіру

Огірки вже багато років використовуються в якості тонізуючого косметичного засобу. Регулярне вживання води з огірків також допоможе зберегти молодість вашої шкіри, роблячи її гладкою і сяючою.

Китайська село, розташована в густій зелені, ніколи не бачила комарів
В кого закохана Софі Марсо через 21 рік після виходу фільму “І цілого світу мало”
Мій горох виростає один в один. А все завдяки правильному прищипыванию

Такий ефект обумовлений тим, що огірки містять таке природне речовина, як кремнезем, яке допомагає заспокоїти роздратування і зменшити запальні процеси шкірних покривів.

Огіркова вода може знизити кров’яний тиск

Підтримання здорового рівня кров’яного тиску допомагає запобігти інсульт, серцевий напад, захворювання нирок, а також втрату зору.

Завдяки вмісту калію огіркова вода допоможе вам підтримувати кров’яний тиск в нормі. Крім того, такий напій практично не містить натрію, і при цьому має приємний смак, в результаті чого добре насичує ваш організм, не створюючи при цьому навантаження на серцево-судинну систему.

Огіркова вода допомагає вашим м’язам

Кремнезем, що міститься в огірку, бере участь у безпосередніх процесах побудови м’язової тканини. Зміцнення м’язів необхідно для красивої постави, здоров’я суглобів, гарного обміну речовин, підтримання здорового ваги, поліпшення сну і психічного здоров’я. Це стає все більш важливим в міру того, як організм старіє, тому активний спосіб життя повинен бути невід’ємною частиною вашого життя.

Огіркова вода має антиоксидантні та детоксифицирующими властивостями

Огіркова вода є відмінним джерелом антиоксидантів, які допомагають вашому організму боротися з вільними радикалами, накопичення яких в організмі може стати причиною передчасного старіння і розвитку великої кількості різних захворювань.

Умови домашнього арешту Михайла Єфремова: йому не можна користуватися телефоном
Головний інгредієнт – мелені кавові зерна: готуємо незвичайний крем-брюле
Тепер у Facebook можна переміщати свої дані через Google Photos

Для того щоб залишатися здоровим, вам необхідно очищати свій організм від накопичених шлаків і токсинів. Огіркова вода є відмінним детоксифицирующим засобом, що допомагає очищати організм від нагромаджених у ньому отруйних речовин.

Регулярна і делікатна детоксикаційна практика є ключем до хорошого здоров’я і життєвої сили.

Нижче ми розглянемо кілька рецептів приготування огіркової води.

Лимонна огіркова вода

Лимони і лимонна вода також дуже корисні для здоров’я. Вони є природним засобом для зміцнення імунітету, містять велику кількість антиоксидантів, які беруть участь у процесах детоксикації, допомагають травленню і покращують стан шкіри.

Вітамін С, що входить до складу лимонів допомагає засвоєнню заліза, запобігаючи анемію. Огірки і лимони добре поєднуються разом у воді, створюючи освіжаючий і охолоджуючий ефект. М’ята робить смак напою більш цікавим. Крім того, листя м’яти є відмінним засобом для поліпшення травлення і відомі своїми заспокійливими властивостями.

Для того щоб приготувати такий напій, додайте 1 нарізаний лимон, 1 нарізаний огірок, 1 жменю свіжої м’яти, 8 склянок води і трохи льоду в глечик. Охолодіть і дайте настоятися мінімум 2 години.

Російські знаменитості не залишили Єфремова в біді: вислови про ДТП
Простий рецепт торта без випікання і охолодження
Морозиво-сендвіч з безглютеновыми коржами: готуємо освіжаючий ласощі

Лимонно-огіркова вода на травах

Трави є прекрасним джерелом вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Наприклад, розмарин повний заліза, кальцію і калію, в той час як чебрець є одним з кращих джерел вітаміну С. М’ята додає додатковий смак і мінерали, в той час як лимони завдяки наявності в них вітаміну С зміцнюють імунітет.

Корисний напій дуже легко приготувати: наріжте 1 лимон, 1/2 огірка і помістіть їх в глечик. Додайте 1 жменю м’яти, 1 жменьку 2 гілочки чебрецю і розмарину.

Полунично-огіркова вода

Поєднання огірків і полуниці може здатися трохи незвичним. Але повірте, з додаванням лимона ця натуральна вітамінна вода стає настільки смачна, що швидко викликає звикання в хорошому сенсі слова.

Полуниця багата вітаміном С, калієм, магнієм, фолатом та іншими поживними речовинами. Ці речовини сприяють зміцненню імунної системи, покращують здоров’я мозку, серця і суглобів. Для поліпшення смаку, ви можете додати ваші улюблені трави, наприклад, м’яту або базилік.

Щоб приготувати напій, додайте 1 нарізаний лимон, 1 маленький нарізаний огірок, 5 середніх нарізаних ягід полуниці і 3 маленькі гілочки свіжих трав за вашим вибором в глечик з водою. Дайте напою настоятися в холодильнику протягом 6-8.

Огіркова вода з базиліком

Базилік багатий антиоксидантами і є одним з найкращих джерел вітаміну А, який перетворюється в бета-каротин і сприяє виведенню вільних радикалів, зберігаючи ваше тіло здоровим. Лимон і лайм додають в напій додатковий аромат і збагачують його вітаміном С для посилення імунітету.

Спосіб приготування: наріжте 1 середній огірок, 1 1 середній лимон і лайм. Додайте продукти в глечик з водою разом з жменею нарізаного свіжого базиліка.

Освіжаюча фруктова вода

Ягоди полуниці і чорниці містять антиоксиданти антиоксиданти, велику кількість вітамінів і мінеральних речовин, необхідних для вашого здоров’я.

Приготувати освіжаючу фруктову воду дуже просто: наріжте жменю полуниці, жменя чорниці (або будь-яких ягід за вашим вибором), 1 лайм і 1 огірок. Покладіть їх в глечик з водою, додайте кілька листків м’яти і залиште в холодильнику мінімум на 2-3 години.

Як бачите, приготувати освіжаючий і корисний напій на основі огірків дуже просто. Ви можете експериментувати, поєднуючи між собою різні продукти, поки не знайдете той смак, який вам сподобається найбільше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code