Робимо масаж самі собі: як позбутися головного болю і зняти напругу

Прості техніки масажу, які можна виконувати самостійно, допоможуть справитися з головним болем і зняти напругу в спині і шиї.

З-за досить частого головного болю, болю в шиї і спині я вирішила поєднати корисне з приємним і зайнятися пошуком відео з масажем цих проблемних місць. Мета пошуку — знайти такий масаж, який я зможу зробити сама собі і який займе дуже багато часу. І я знайшла, чим і поспішаю поділитися з вами.

Відео № 1 — масаж шиацу

Відео від професійної масажистки Христини Биерго, яка використовує японську техніку масажу шиацу. Я вибрала це відео першим не просто так: в дитинстві я перечитувала практично всі книги, які траплялися мені в руки. Однією з таких книг виявилася книга, в якій описувалася техніка масажу шиацу (масаж по точках). Я запам’ятала кілька простих вправ і можу сказати, що вони дійсно працюють.

Відео № 2 — масаж шиї

Відео № 3 — масажуємо шию і плечі

Відео № 4 — розслабляючий масаж обличчя і голови від стресу

Відео № 5 і № 6 — масаж спини (верхнього та нижнього відділів)

Звичайно, всі ці масажі краще поєднувати з постійним відвідування спортзалу. Але коли потрібно здати проект, а у вас розколюється голова і шия, ці відео будуть як не можна до речі.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code