Прості техніки масажу, які можна виконувати самостійно, допоможуть справитися з головним болем і зняти напругу в спині і шиї.
З-за досить частого головного болю, болю в шиї і спині я вирішила поєднати корисне з приємним і зайнятися пошуком відео з масажем цих проблемних місць. Мета пошуку — знайти такий масаж, який я зможу зробити сама собі і який займе дуже багато часу. І я знайшла, чим і поспішаю поділитися з вами.
Відео № 1 — масаж шиацу
Відео від професійної масажистки Христини Биерго, яка використовує японську техніку масажу шиацу. Я вибрала це відео першим не просто так: в дитинстві я перечитувала практично всі книги, які траплялися мені в руки. Однією з таких книг виявилася книга, в якій описувалася техніка масажу шиацу (масаж по точках). Я запам’ятала кілька простих вправ і можу сказати, що вони дійсно працюють.
Відео № 2 — масаж шиї
Відео № 3 — масажуємо шию і плечі
Відео № 4 — розслабляючий масаж обличчя і голови від стресу
Відео № 5 і № 6 — масаж спини (верхнього та нижнього відділів)
Звичайно, всі ці масажі краще поєднувати з постійним відвідування спортзалу. Але коли потрібно здати проект, а у вас розколюється голова і шия, ці відео будуть як не можна до речі.
