Сир і не тільки! Продукти, від яких дієтологи радять відмовитися

У цій статті буде розказано про низку продуктів, від вживання яких фахівці з харчування настійно радять відмовитися в тому випадку, якщо ви хочете схуднути і залишатися здоровими. Повірте, вони не тільки не приносять організмові нічого корисного, але і навіть шкодять йому.

Сир

Дієтолог Енді де Сантіс включив сир в список небажаних до вживання продуктів. На його думку, хоча в сирі і є корисний кальцій, але набагато більше в цьому продукті калорій, насичених жирів і натрію, тобто всього того, що людина повинна уникати. Краще всього вибрати молоко зі зниженим вмістом жиру або його аналог з мигдалю, сої. Також не варто забувати, що багаті кальцієм горіхи, насіння, бобові і зелень з темно-зеленим листям.

Арахісове масло зі зниженим вмістом жиру

Це той випадок, коли більшу кількість жирів у продукті робить його кращим вибором. Арахісове масло зі зниженим вмістом жирів містить стільки ж калорій, як і звичайний продукт, однак у нього додають штучні підсолоджувачі. Насправді арахісове масло є досить корисним для організму, особливо якщо вибирати продукт, в якому після процесу виробництва зберігаються цінні поживні речовини.

Тепер у Facebook можна переміщати свої дані через Google Photos
В кого закохана Софі Марсо через 21 рік після виходу фільму “І цілого світу мало”
Умови домашнього арешту Михайла Єфремова: йому не можна користуватися телефоном

Рисові хлібці

Багато хто до цих пір вважають, що рисові хлібці є прекрасним варіантом харчування для тих, хто сидить на дієті. Проте вчені вже давно скинули цей продукт з п’єдесталу. Насправді рисові хлібці містять у складі особливі вуглеводи, які сприяють підвищенню рівня цукру в крові.

Супи в банках

На даний момент деякі види супів можна купити вже законсервованими в банках. Так, вам може бути часом лінь готувати самостійно, але потрібно пам’ятати, що такі супи містять у складі занадто багато натрію, що викликає у людей з гіпертонією або серцево-судинними захворюваннями проблеми.

Злакові батончики

Багато людей вибивають злакові батончики в якості альтернативи для корисної закуски. Однак дуже не розумно замінювати повноцінне харчування подібними батончиками. Насправді ви просто будете поглинати солодощі.

Рецепт романтичного кексу: шоколадне тісто з прихованими червоними сердечками
Мій горох виростає один в один. А все завдяки правильному прищипыванию
Виявляється, комарі не водяться в цій китайській селі незважаючи на вологість

Консервовані фрукти

Самі фрукти по своїй природі зазвичай солодкі, тому, коли ви купуєте в магазині консервовані фрукти, то ви також отримуєте в навантаження доданий цукор з сиропу. Краще всього буде просто їсти свіжі фрукти й ігнорувати консервовані.

Устриці

Вже давно устриці відомі як афродизіак і делікатес, яким насолоджуються справжні цінителі в сонячний день разом з білим вином. Проте фахівець з харчування Дженніфер Бовер вказує, що цей продукт не особливо добре впливає на травну систему. До того ж свіжі устриці можуть переносити багато вельми небезпечні інфекції начебто гепатиту А.

Пампушки

Насправді, мабуть, вже давно ніхто і не визнає пончики або тістечка в якості корисної їжі. Так, вони неймовірно смачні, проте практично повністю складаються з рафінованого цукру і борошна, які додатково обсмажують у великій кількості олії. Немає нічого дивного в тому, що цей десерт викликає збільшення рівня цукру в крові. Крім того, у них були виявлені речовини, які блокують артерії і викликають рак. Так що, споживаючи пончики, ви нічого не отримаєте в плані користі і тільки збільшите свій апетит.

Сосиски

Цей продукт містить у собі не тільки дуже багато жиру, але і неймовірно мало білка. Так що в цілому виходить поєднання, яке, безумовно, ніхто не хоче їсти. Крім того, в сосисках також є багато натрію, який абсолютно не потрібен.

Маргарин

Хоча в останні кілька років популярність маргарину різко скоротилася, деякі люди досі використовують його замість вершкового масла. Однак пам’ятайте, що до складу цього продукту входять перероблені рослинні олії (наприклад, соєва та пальмова). Фахівці з харчування все ж радять вибирати вершкове масло.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code