Корисно тим, хто віддає перевагу самостійні тренування занять з тренером.
Для того щоб правильно виконувати вправи і скоротити ризик травм до мінімуму, потрібно розуміти біомеханіку нашого тіла, тобто які м’язи під час якого вправи скорочуються, за що вони відповідають і яким чином вони працюють. Навчальний фільм «Анатомія м’язів. Фізіологія м’язів. Як працюють м’язи» дуже детально розповідає про всі ці процеси.
