ВІДЕО: Вправи зі скакалкою

Хочете позайматися на практично безкоштовне, але дуже ефективне кардиотренажере? Візьміть скакалку і виходьте на свіже повітря стрибати — отримаєте заряд енергії, витратите 400-500 ккал, а заодно і згадайте дитинство. 😉

Також варто запам’ятати, що під час стрибків спина повинна бути рівною, лікті — нерухомі і притиснуті до тіла. Працюють тільки кисті, приземлятися треба на шкарпетки, ні в якому разі не на п’яти. Одягайте зручне спортивний одяг та взуття і стрибайте на рівній поверхні.

Як вибрати правильну довжину скакалки

Тренування № 1

Тренування № 2

Тренування № 3

Це відмінне відео вже публікувалося, але воно варте того, щоб про нього нагадати: цілих 50 варіантів вправ зі скакалкою!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code