Wakeout — будильник і ранкова зарядка в ліжку

Якщо вам ніколи не вдається змусити себе встати з ліжка, щоб зробити розминку, то з Wakeout на iOS ви зможете виконувати вправи відразу після пробудження, практично не відриваючись від подушки.

Зарядка — відмінний спосіб підбадьоритися і прийти в тонус в самому початку дня. Додаток Wakeout (wake up — «прокидатися», work out — «робити вправи, тренуватися») пропонує новий, трохи лінивий погляд на ранкову розминку: використовувати ліжко і улюблену подушку як частина тренування.

Насправді зарядку з Wakeout складно назвати повноцінною тренуванням — це скоріше набір швидких і досить простих рухів, які допоможуть прокинутися, підбадьоритися і в підсумку встати з ліжка.

Сам додаток безкоштовне, в базовій версії доступно 18 видів вправ. Купивши підписку за 129 рублів на місяць або 999 рублів на рік, ви отримуєте всі 65 так званих вейкаутов. Також в Pro-версії обіцяють додавання нових вправ і можливість продовжувати зарядку, скільки вам хочеться. У безкоштовної версії вона закінчується після трьох вейкаутов (це десь півтори хвилини).

wakeout budil nik rankova zaryadka v l zhku 1 - Wakeout — будильник і ранкова зарядка в ліжку wakeout budil nik rankova zaryadka v l zhku 2 - Wakeout — будильник і ранкова зарядка в ліжку

Щоб почати користуватися Wakeout, потрібно вибрати в додатку час пробудження. Воно буде встановлено для всіх робочих днів, можна додати і вихідні. Якщо ваш режим не передбачає підйому в один і той же час, то доведеться встановлювати будильник кожен раз.

У призначену годину додаток почне вас будити. Правда, якщо на телефоні стоїть беззвучний режим, то і повідомлення будуть виключно у вигляді вібрації, їх легко не почути і не прокинутися. Якщо довго ігнорувати заклики Wakeout, то вони припиняються. Традиційний будильник для пробудження все-таки надійніше.

Відкривши Wakeout, ви можете відкласти підйом або відразу приступити до зарядки. Якщо у вас поганий зір, як у мене, то спочатку ще доведеться знайти окуляри, так як додаток дає команди текстом і малюнками, а не звуком. Аудіосупровід зарядки теж є — у вигляді бадьорої музики.

wakeout budil nik rankova zaryadka v l zhku 3 - Wakeout — будильник і ранкова зарядка в ліжку wakeout budil nik rankova zaryadka v l zhku 4 - Wakeout — будильник і ранкова зарядка в ліжку

У безкоштовної версії кожна розминка складається з трьох випадково вибраних вправ. В перший же раз два з трьох вейкаутов у мене вийшли однакові, що було трохи дивно. Вправи нескладні і забавні, підхід триває менше хвилини. У розминці задіяні підручні засоби, такі як подушка. Перед кожним підходом додаток показує, як вправу виконує людина в піжамі, так що знання англійської не потрібно.

wakeout budil nik rankova zaryadka v l zhku 5 - Wakeout — будильник і ранкова зарядка в ліжку wakeout budil nik rankova zaryadka v l zhku 6 - Wakeout — будильник і ранкова зарядка в ліжку

На дисплеї буде йти зворотний відлік секунд, і доведеться стежити за часом, хоча це не дуже зручно. Також після кожної вправи потрібно буде брати телефон або планшет, щоб подивитися, як виконувати наступний вейкаут, і натискати на екран, щоб продовжити. Це трохи збиває з ритму, і є спокуса вимкнути телефон і лягти спати далі.

Можливо, з планшетом такий формат зручніше, ніж зі смартфоном, так як розглянути, що робити і куди натискати, особливо з самого ранку, трохи складно. З іншого боку, це теж допомагає прокинутися і почати міркувати. Для деяких вправ, наприклад присідань з подушкою, потрібно встати з ліжка, що також корисно для тих, кому потрібна додаткова мотивація, щоб вибратися з теплої постелі. Трьох швидких заходів, звичайно, недостатньо для повноцінної зарядки, але вони допомагають підбадьоритися.

Скачати в appstore

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code