Як спати і висипатися

Радами поділиться досвідчений лікар-сомнолог.

Кількість і якість сну безпосередньо впливає на те, як ви себе відчуваєте, як ви працюєте і відпочиваєте. Що дійсно важливо пам’ятати про сон і скільки потрібно спати, щоб бути ефективним, дізнаєтеся на безкоштовному вебінарі Академії з лікарем-сомнологом Оксаною Садикової.

Що ви дізнаєтеся за годину

  • Що важливо пам’ятати про здоровий сон.
  • Кількість сну впливає на вашу ефективність.
  • Як зрозуміти, що сон порушений.
  • Що допоможе впоратися з безсонням та іншими порушеннями сну.
  • Як боротися з джетлагом.

Хто веде вебінар

yak spati visipatisya 1 - Як спати і висипатися

Оксана Садикова — практикуючий лікар-психотерапевт, психіатр, сомнолог у Швейцарській університетській клініці, член Асоціації міждисциплінарної медицини. Досвід роботи — 12 років.

Якщо залишилися питання, пишіть на academy@lifehacker.ru.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code