Радами поділиться досвідчений лікар-сомнолог.
Кількість і якість сну безпосередньо впливає на те, як ви себе відчуваєте, як ви працюєте і відпочиваєте. Що дійсно важливо пам’ятати про сон і скільки потрібно спати, щоб бути ефективним, дізнаєтеся на безкоштовному вебінарі Академії з лікарем-сомнологом Оксаною Садикової.
Що ви дізнаєтеся за годину
- Що важливо пам’ятати про здоровий сон.
- Кількість сну впливає на вашу ефективність.
- Як зрозуміти, що сон порушений.
- Що допоможе впоратися з безсонням та іншими порушеннями сну.
- Як боротися з джетлагом.
Хто веде вебінар
Оксана Садикова — практикуючий лікар-психотерапевт, психіатр, сомнолог у Швейцарській університетській клініці, член Асоціації міждисциплінарної медицини. Досвід роботи — 12 років.
Якщо залишилися питання, пишіть на academy@lifehacker.ru.
