Вже давно доведено, що більшість людей краще сприймають інформацію, підкріплену візуальними образами. І, може бути, саме ці фотографії допоможуть знайти причину зайвих сантиметрів на талії.
Солодка парочка сьогоднішнього вечора — пиво і чіпси!
Отже, зазвичай за вечір під перегляд серіалу або фільму йде в середньому 2 банки пива — 205 ккал + 205 ккал = 410 ккал. Під пиво дуже навіть непогано йдуть чіпси. Пачка вагою 160 г якраз дуже добре йде під ці дві пляшки світлого пива. Калорійність 160 г (в упаковці 46 г жиру) чіпсів дорівнює 780 ккал.
1 літр світлого пива + 160 г картопляних чіпсів = 1 190 ккал
Чоловікам вагою 75-80 кг для того, щоб спалити цей «перегляд фільму» доведеться бігати як мінімум 1,5 години в середньому темпі (7 хвилин за км — це приблизно 14-15 км).
Дівчатам вагою 50-55 кг доведеться побігати в середньому темпі приблизно 2 години (7 хвилин за км).
Посилання на хороший онлайн-калькулятор, за допомогою якого, ввівши свою вагу, вид і час тренування, можна буде розрахувати кількість спалених калорій.
Далі буде 😉
